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Tarte cheesy crust thon et crudités
Plato principal

Tarte cheesy crust thon et crudités

35 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Fresco1 pieza
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos80 g
  • jaune d'œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • graines de sésame noirFrutos secos y semillas10 g
  • chou rouge (émincé)Frutas y verduras50 g
  • thon (égoutté et émietté)Pescado160 g
  • maïs (égoutté)Frutas y verduras80 g
  • carotte (râpée)Frutas y verduras60 g
  • radis (émincés)Frutas y verduras60 g
  • herbes fraîches (ciselées)Frutas y verduras8 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • ricottaLácteos200 g
  • mielDespensa10 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • zeste de citron (zeste d'un demi-citron)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

428kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
16 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Former la croûte au cheddar

    • Déposer la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson.
    • Répartir le cheddar râpé sur les bords de la pâte.
    • Rabattre les bords de la pâte sur le fromage pour former une croûte.
    Paso 1
  2. Dorer et parsemer de sésame

    • Badigeonner le fond et les bords de la pâte avec le jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    • Piquer le fond de la pâte à la fourchette pour éviter qu'elle ne gonfle.
    Paso 2
  3. Cuire le fond de tarte

    • Enfourner le fond de tarte.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Paso 3
  4. Préparer la salade de crudités

    • Dans un saladier, mélanger le chou rouge, le maïs, le thon émietté, la carotte râpée, les radis et les herbes fraîches.
    • Assaisonner avec la sauce soja et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger.
    Paso 4
  5. Garnir la tarte

    • À la sortie du four, étaler la ricotta sur le fond de tarte.
    • Ajouter un filet de miel, le zeste de citron et un peu de poivre.
    • Répartir la salade au thon sur la tarte et servir.
    Paso 5