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Tarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose
4 h 45 minPara 8Nutri-Score C€€
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4 h 45 min
4 h 45 minTarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales200 g
cacao en poudre non sucréDespensa40 g- compote pommes-bananes sans sucreDespensa200 g
poudre d'amandesFrutos secos y semillas40 g
chocolat noir 70 % (cassé en morceaux)Despensa200 g- beurre d'amandes 100 %Frutos secos y semillas270 g
por ración
Nutrición
338kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas
- 24 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Molde para tarta
Cazo
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le fond de tarte
- Mélanger les flocons d'avoine, le cacao en poudre, la compote et la poudre d'amandes dans un saladier.
- Bien homogénéiser jusqu'à obtenir une pâte compacte.
- Paso 2
Cuire le fond de tarte
- Répartir la pâte dans le moule à tarte et tasser uniformément.
- Enfourner 25 minutes à 180 °C.
- Laisser refroidir.
- Paso 3
Préparer l'appareil chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Ajouter le beurre d'amandes et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Paso 4
Garnir et laisser prendre
- Verser l'appareil chocolat sur le fond de tarte refroidi.
- Réserver au frais 4 heures minimum avant de démouler.
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