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Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas
Tentempié

Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas

20 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • carottes (épluchées et râpées)Frutas y verduras300 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • fromage râpé (râpé)Lácteos60 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

185kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
11 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte de carottes

    • Râper les carottes finement.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les carottes râpées et le fromage râpé, puis bien mélanger.
    Paso 1
  2. Former les wraps

    • Étaler le mélange en disques fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les disques soient pris et légèrement dorés.
    Paso 3
  4. Garnir et rouler

    • Laisser tiédir, puis garnir selon l'envie et rouler en wrap.
    Paso 4