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Tartine de flemme au pain de seigle, tomates confites et sardines
Plato principal

Tartine de flemme au pain de seigle, tomates confites et sardines

25 minPara 1Nutri-Score B€
de @recettedecharlene14 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pain de seigle (tartine) (tranché)Panadería1 pieza
  • fromage frais type Madame Loïk (une cuillère à café)Lácteos5 g
  • tomates cerises (confites)Frutas y verduras100 g
  • mielDespensa5 ml
  • thym (séché)Especias1 g
  • huile d'oliveDespensa10 ml
  • selEspecias2 g
  • sardines à l'huile d'olive (égouttées)Pescado80 g
  • petits maïs (grillés)Frutas y verduras100 g

por ración

Nutrición

482kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
26 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Grille-pain

paso a paso

Preparación

  1. Confire les tomates

    • Disposer les tomates cerises dans le panier de l'air fryer.
    • Ajouter le miel, le thym, un filet d'huile d'olive et le sel.
    • Faire confire jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
    Paso 1

  2. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain de seigle, c'est primordial.
    Paso 2

  3. Garnir la tartine

    • Étaler le fromage frais sur le pain toasté.
    • Répartir les tomates confites.
    • Ajouter les sardines égouttées et un trait d'huile d'olive.
    Paso 3

  4. Griller les petits maïs

    • Griller les petits maïs à l'air fryer, ou les cuire à l'eau avec un peu de sel.
    Paso 4
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