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Tenders de poulet croustillants
Plato principal

Tenders de poulet croustillants

30 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blanc de poulet (coupé en aiguillettes)Carne500 g
  • farineDespensa100 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • chapelurePanadería150 g
  • paprikaEspecias5 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • huile de fritureDespensa200 ml

por ración

Nutrición

480kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
39 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×3
  • Sartén
  • Pinzas de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la panure

    • Verser la farine dans un bol.
    • Battre les œufs dans un deuxième bol.
    • Mélanger la chapelure avec le paprika, le sel et le poivre dans un troisième bol.
    Paso 1
  2. Enrober les aiguillettes de poulet

    • Passer chaque aiguillette dans la farine.
    • Puis dans l’œuf battu.
    • Enfin dans la chapelure épicée en pressant légèrement.
    Paso 2
  3. Frire les tenders

    • Chauffer l’huile dans une poêle.
    • Frire les tenders par petites quantités jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
    Paso 3
  4. Égoutter et servir

    • Déposer les tenders sur du papier absorbant.
    • Servir bien chaud.
    Paso 4