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Thunfisch-Sahne-Pasta
Plato principal

Thunfisch-Sahne-Pasta

25 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • NudelnCereales300 g
  • rote Zwiebeln (geschält, fein gehackt)Frutas y verduras2 piezas
  • Knoblauchzehe (geschält, fein gehackt)Frutas y verduras1 pieza
  • ÖlDespensa20 ml
  • ZuckerDespensa5 g
  • TomatenmarkDespensa30 g
  • Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Pescado2 piezas
  • SahneLácteos250 ml
  • Crème fraîcheLácteos45 g
  • SalzEspecias5 g
  • PfefferEspecias1 g
  • Petersilie (gehackt)Frutas y verduras5 g

por ración

Nutrición

625kcal

Carbohidratos
75 g
Proteínas
25 g
Grasas
25 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Nudeln kochen

    • Reichlich Wasser in einem großen Topf gut salzen und zum Kochen bringen.
    • Die Nudeln darin bissfest kochen.
    Paso 1
  2. Zwiebeln und Knoblauch vorbereiten

    • Die roten Zwiebeln und die Knoblauchzehe fein zerkleinern.
    Paso 2
  3. Zwiebeln anschwitzen

    • Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Zwiebeln und Knoblauch darin glasig anschwitzen.
    • Den Zucker dazugeben und die Zwiebeln leicht karamellisieren lassen.
    Paso 3
  4. Tomatenmark und Thunfisch anrösten

    • Das Tomatenmark dazugeben und kurz mit anrösten.
    • Den abgetropften Thunfisch in die Pfanne geben und kurz mitbraten.
    Paso 4
  5. Sahnesauce fertigstellen

    • Mit der Sahne ablöschen und die Crème fraîche einrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer und der Petersilie abschmecken.
    Paso 5
  6. Servieren

    • Die Nudeln abgießen und mit der Thunfisch-Sahnesauce vermengen.
    • Abschmecken und direkt servieren.
    Paso 6