Skip to content
Menu
Toast au thon et aux œufs
Tentempié

Toast au thon et aux œufs

15 minPara 2Nutri-Score B€
de @famillehealthy24 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • œufs (cuits durs puis écrasés)Fresco2 piezas
  • thon en conserve (égoutté (garder un peu de jus))Otro150 g
  • fromage frais (type fromage à la crème)Lácteos100 g
  • herbes fraîches (ciselées)Frutas y verduras10 g
  • oignons verts (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • pain complet (en tranches)Panadería2 piezas

por ración

Nutrición

300kcal

Carbohidratos
21 g
Proteínas
23 g
Grasas
14 g

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Les écaler puis les écraser à la fourchette.
    Paso 1

  2. Préparer la garniture

    • Ajouter le thon en conserve dans son jus.
    • Ajouter le fromage frais.
    • Ajouter les herbes fraîches ciselées et les oignons verts émincés.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2

  3. Dresser le toast

    • Déposer la préparation sur une tranche de pain complet.
    • Servir aussitôt et déguster.
    Paso 3
Obtener Mezze