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Toast protéiné crème d'avocat et nectarine
Desayuno

Toast protéiné crème d'avocat et nectarine

15 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pain de campagne (en tranche épaisse)Panadería1 pieza
  • avocat (mûr, dénoyauté)Frutas y verduras1 pieza
  • petit suisseLácteos1 pieza
  • vinaigreDespensa5 ml
  • selEspecias1 g
  • paprikaEspecias1 g
  • citron (jus)Frutas y verduras5 ml
  • nectarine (coupée en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • cottage cheeseLácteos50 g
  • srirachaDespensa10 ml

por ración

Nutrición

525kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
20 g
Grasas
25 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • grille-pain

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer l'avocat avec le petit suisse, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le paprika jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Paso 1
  2. Faire revenir les nectarines

    • Couper la nectarine en tranches.
    • La faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement dorée.
    Paso 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    Paso 3
  4. Dresser le toast

    • Étaler la crème d'avocat sur le pain toasté.
    • Ajouter le cottage cheese, puis les tranches de nectarine.
    • Terminer par un filet de sriracha.
    Paso 4