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Tomtom haïtien (foufou) au fruit à pain, viande et crevettes
Plato principal

Tomtom haïtien (foufou) au fruit à pain, viande et crevettes

1 h 50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • fruit à pain (pelé, épépiné et cuit à l'eau)Frutas y verduras1 pieza
  • feuilles de calalou (lavées et équeutées)Frutas y verduras400 g
  • viande de bœuf (nettoyée, coupée en morceaux et marinée)Carne800 g
  • assaisonnement Chilipis et Tutipis (épices haïtiennes pour la marinade)Despensa3 g
  • crevettes (nettoyées)Pescado300 g
  • crabes (nettoyés et coupés en morceaux)Pescado400 g
  • concentré de tomatesDespensa60 g
  • ail (émincé)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • bouquet garniFrutas y verduras1 pieza
  • eau (pour la cuisson)Otro800 ml
  • selEspecias8 g
  • huileDespensa30 ml

por ración

Nutrición

534kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
44 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le fruit à pain et laver le calalou

    • Peler, épépiner et couper le fruit à pain, puis le cuire dans l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Laver soigneusement les feuilles de calalou et les équeuter.
    Paso 1
  2. Nettoyer et mariner la viande

    • Nettoyer la viande et la couper en morceaux.
    • La mariner avec l'assaisonnement Chilipis et Tutipis, en massant pour bien enrober.
    Paso 2
  3. Mijoter la viande avec le calalou

    • Déposer les feuilles de calalou sur la viande marinée.
    • Laisser mijoter tranquillement à couvert jusqu'à ce que le calalou soit bien cuit.
    Paso 3
  4. Réduire le calalou en purée

    • Retirer les feuilles de calalou cuites de la marmite.
    • Les réduire en purée lisse et réserver.
    Paso 4
  5. Saisir les crevettes

    • Saisir rapidement les crevettes dans un peu d'huile pour qu'elles restent juteuses.
    • Les réserver dans le même chaudron.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce

    • Faire revenir le concentré de tomates avec l'ail et l'oignon.
    • Ajouter graduellement le bouillon de cuisson de la viande.
    • Ajouter la viande, les crabes et le bouquet garni, puis laisser mijoter.
    Paso 6
  7. Incorporer la purée de calalou et les crevettes

    • Ajouter la purée de calalou dans la sauce et bien mélanger.
    • Terminer en ajoutant les crevettes réservées et réchauffer le tout.
    Paso 7
  8. Mixer le fruit à pain

    • Passer le fruit à pain cuit au mixeur jusqu'à obtenir une purée bien lisse.
    • Ajuster la texture pour pouvoir former une boule.
    Paso 8
  9. Dresser l'assiette

    • Former une belle boule de tomtom avec la purée de fruit à pain.
    • Napper généreusement de sauce, de viande, de crabes et de crevettes.
    • Servir immédiatement.
    Paso 9