Plato principal
Tomtom haïtien (foufou) au fruit à pain, viande et crevettes
1 h 50 minPara 4Nutri-Score C€€
receta de
@emilie_cuizine
lo que necesita
fruit à pain (pelé, épépiné et cuit à l'eau)Frutas y verduras1 pieza
feuilles de calalou (lavées et équeutées)Frutas y verduras400 g
viande de bœuf (nettoyée, coupée en morceaux et marinée)Carne800 g
assaisonnement Chilipis et Tutipis (épices haïtiennes pour la marinade)Despensa3 g
crevettes (nettoyées)Pescado300 g
crabes (nettoyés et coupés en morceaux)Pescado400 g
concentré de tomatesDespensa60 g
ail (émincé)Frutas y verduras3 piezas
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
bouquet garniFrutas y verduras1 pieza
eau (pour la cuisson)Otro800 ml
selEspecias8 g
huileDespensa30 mlpor ración
534kcal
lo que usará
paso a paso
Cuire le fruit à pain et laver le calalou
Nettoyer et mariner la viande
Mijoter la viande avec le calalou
Réduire le calalou en purée
Saisir les crevettes
Préparer la sauce
Incorporer la purée de calalou et les crevettes
Mixer le fruit à pain
Dresser l'assiette
las más cocinadas primero
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine
@emilie_cuizine