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Udon crémeux au tofu épicé et bœuf haché
Plato principal

Udon crémeux au tofu épicé et bœuf haché

25 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • nouilles udon (2 portions, cuites)Cereales400 g
  • tofu soyeux (égoutté)Fresco150 g
  • gochujang (pâte de piment)Despensa15 ml
  • piment en poudre (ou flocons de piment)Especias5 ml
  • misoDespensa5 ml
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • eau (si la sauce est trop épaisse)Otro30 ml
  • bœuf haché (5 % ou 15 % de matière grasse)Carne250 g
  • ail (haché)Frutas y verduras5 ml
  • gingembre (haché)Frutas y verduras5 ml
  • mirinDespensa15 ml
  • concombre (coupé en petits dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • cébettes (émincées, ou coriandre fraîche)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

663kcal

Carbohidratos
88 g
Proteínas
31 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce au tofu

    • Dans un bol, réunir le tofu soyeux, le gochujang, le piment, le miso et la sauce soja.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse ; ajouter un peu d'eau si elle est trop épaisse et mixer à nouveau.
    • Réchauffer quelques secondes au micro-ondes si vous la préférez tiède.
    Paso 1
  2. Cuire les nouilles udon

    • Faire cuire les nouilles udon selon les indications du paquet.
    • Égoutter.
    Paso 2
  3. Faire revenir le bœuf haché

    • Faire revenir le bœuf haché dans une poêle.
    • Ajouter l'ail et le gingembre hachés, puis verser le mirin.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la viande soit bien dorée.
    Paso 3
  4. Mélanger les nouilles et la sauce

    • Mélanger les nouilles chaudes avec la sauce au tofu.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir dans les assiettes, ajouter le bœuf haché, puis le concombre et les herbes fraîches.
    • Mélanger le tout juste avant de déguster.
    Paso 5