Accompagnement
السبانخ على الطريقة المغربية
25 minPour 4Nutri-Score A€
A
25 min
25 minالسبانخ على الطريقة المغربية
recette de
Badr Masterchef
@badr.rhazi
9 recettes
9 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
سبانخ (مغسولة ومقطعة)Fruits et légumes800 g
ثوم (مفروم)Fruits et légumes4 morceaux
بقدونس (مفروم)Fruits et légumes20 g
عصير الحامض (طازج)Fruits et légumes30 ml
ملحÉpices5 g
كمون (مطحون)Épices3 g
تحميرةÉpices3 g
زيت الزيتونÉpicerie40 ml
حامض مرقد (مفروم)Épicerie30 g- زيتونÉpicerie60 g
- فلفلة حارة (مقطعة)Fruits et légumes1 morceau
par portion
Nutrition
162kcal
- Glucides
- 8 g
- Protéines
- 6 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
طهي السبانخ
- ضع السبانخ المقطعة في المقلاة
- حركها قليلاً ثم غطها واتركها على نار هادئة
- Étape 2
إضافة التوابل
- أضف الثوم والبقدونس وعصير الحامض
- أضف الكمون والتحميرة والملح وزيت الزيتون
- اخلط كل المكونات جيداً
- Étape 3
إضافة الزيتون والحامض المرقد
- أضف قليلاً من زيت الزيتون والزيتون
- أضف الحامض المرقد المفروم والفلفلة الحارة
- Étape 4
التقديم
- قدم السبانخ على الطريقة المغربية مع الخبز
les plus cuisinées d’abord