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Animal Fries Cajun protéinées
Plat

Animal Fries Cajun protéinées

40 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pommes de terre (coupées en frites)Fruits et légumes400 g
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • épices cajunÉpices5 g
  • viande hachée 5 %Viandes420 g
  • cheddar fondu (en tranches)Produits laitiers40 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes200 g
  • sirop d'érableÉpicerie20 g
  • mayonnaise allégéeÉpicerie60 g
  • sauce piquanteÉpicerie25 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

604kcal

Glucides
47 g
Protéines
50 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Frites cajun à l'air fryer

    • Mélanger les pommes de terre avec l'huile d'olive et les épices cajun.
    • Cuire à l'air fryer à 180-190 °C en secouant toutes les 5 min.
    Étape 1
  2. Viande hachée au cheddar

    • Assaisonner la viande hachée et la saisir dans une poêle.
    • Émietter en morceaux, ajouter le cheddar et un trait d'eau.
    • Couvrir, laisser fondre le cheddar puis mélanger.
    Étape 2
  3. Sauce spicy

    • Mélanger la mayonnaise allégée avec la sauce piquante.
    Étape 3
  4. Dressage

    • Répartir les frites dans les bols.
    • Ajouter la viande au cheddar, la sauce spicy, les oignons et la ciboulette.
    Étape 4