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French Tacos allégé
Plat

French Tacos allégé

35 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • galette dürüm (ou 2 tortillas protéinées)Boulangerie85 g
  • blanc de poulet (cuit, émincé)Viandes100 g
  • boeuf émincé maigreViandes100 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Fruits et légumes100 g
  • huile d'olive en sprayÉpicerie3 ml
  • sel (une pincée)Épices1 g
  • piment d'EspeletteÉpices1 g
  • paprika fuméÉpices1 g
  • fromage light (type Leerdammer Lightlife)Produits laitiers24 g
  • yaourt grec 0%Produits laitiers30 g
  • sauce Honey Chipotle BBQÉpicerie40 g

par portion

Nutrition

698kcal

Glucides
77 g
Protéines
57 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les frites à l'airfryer

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Mélanger avec le spray d'huile d'olive, le sel, le piment d'Espelette et le paprika fumé.
    • Enfourner dans l'airfryer à 200 °C en secouant régulièrement.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec 0% avec la sauce Honey Chipotle BBQ jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
    Étape 2
  3. Cuire les viandes

    • Faire revenir le boeuf émincé dans une poêle.
    • Faire revenir le poulet séparément.
    • Assaisonner selon les goûts.
    Étape 3
  4. Garnir la galette

    • Étaler la sauce sur la galette dürüm.
    • Ajouter les frites, le boeuf, le poulet puis terminer par le fromage.
    Étape 4
  5. Plier et griller le tacos

    • Replier les deux bords de la galette puis rouler en forme de tacos.
    • Faire griller dans une poêle ou au grill jusqu'à ce que le fromage soit fondant et le tacos doré.
    Étape 5