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Nouilles de konjac, poulet mariné et sauce cacahuète
Plat

Nouilles de konjac, poulet mariné et sauce cacahuète

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Viandes300 g
  • sauce soja (pour la marinade)Épicerie30 ml
  • srirachaÉpicerie15 ml
  • mielÉpicerie5 g
  • poudre d'ailÉpices1,5 g
  • poudre d'oignonÉpices1,5 g
  • poivre noir (moulu)Épices1,5 g
  • flocons de piment rougeÉpices1,5 g
  • beurre de cacahuète en poudreÉpicerie35 g
  • édulcorant 0 kcal (liquide)Épicerie15 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Épicerie10 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie5 ml
  • eau froide (ajustée selon la texture)Boissons40 ml
  • nouilles de konjac (rincées et égouttées)Produits frais200 g
  • carottes (pelées, en fines lamelles)Fruits et légumes160 g
  • graines de sésame (optionnel)Fruits à coque et graines5 g
  • oignons verts (ciselés, optionnel)Fruits et légumes10 g
  • coriandre fraîche (optionnel, effeuillée)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

183kcal

Glucides
16 g
Protéines
24 g
Lipides
3 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Râpe
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Mélanger dans un bol la sauce soja, la sriracha, le miel, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le poivre noir et les flocons de piment.
    • Ajouter le poulet, mélanger et laisser mariner.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète en poudre, l'édulcorant, la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit jusqu'à obtenir une sauce lisse et coulante.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Chauffer une poêle et y faire cuire le poulet mariné avec sa marinade jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Étape 3
  4. Préparer les nouilles et les carottes

    • Rincer et égoutter les nouilles de konjac.
    • Peler les carottes et les tailler en fines lamelles à l'aide d'une râpe ou d'un économe.
    • Réserver les carottes crues en accompagnement.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Répartir les nouilles dans les bols et napper de sauce cacahuète.
    • Ajouter le poulet mariné et les carottes.
    • Parsemer de graines de sésame, d'oignons verts et de coriandre.
    Étape 5