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Bœuf mongol sticky version healthy
Plat

Bœuf mongol sticky version healthy

20 minPour 1Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • steak de bœuf maigre (coupé en fines lamelles)Viandes250 g
  • maïzenaÉpicerie30 ml
  • huile d'oliveÉpicerie2,5 ml
  • sauce soja réduite en selÉpicerie60 ml
  • eauAutres30 ml
  • steviaÉpicerie45 ml
  • gingembre en poudreÉpices2,5 ml
  • ail en poudreÉpices5 ml
  • riz blanc cuit (cuit)Céréales150 g
  • flocons de piment (pour le topping)Épices2 g
  • graines de sésame (pour le topping)Fruits à coque et graines5 g
  • oignons verts (émincés)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

746kcal

Glucides
75 g
Protéines
62 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Fouet
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le bœuf

    • Couper le steak de bœuf en fines lamelles.
    • Mettre les lamelles dans un tupperware avec la maïzena, fermer le couvercle et secouer pour enrober chaque morceau.
    Étape 1
  2. Faire cuire le bœuf

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle bien chaude à feu maximum.
    • Ajouter le bœuf et le laisser caraméliser en remuant de temps en temps.
    • Retirer le bœuf et le réserver.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans la même poêle, baisser un peu le feu et déglacer avec la sauce soja et l'eau.
    • Ajouter la stevia, le gingembre en poudre et l'ail en poudre, puis mélanger au fouet.
    • Laisser bouillir.
    Étape 3
  4. Finaliser le plat

    • Remettre le bœuf dans la poêle et mélanger pour qu'il s'imprègne de la sauce.
    • Laisser épaissir à petites bulles.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud avec le riz blanc cuit.
    • Ajouter les toppings : flocons de piment, graines de sésame et oignons verts émincés.
    Étape 5