Skip to content
Attiéké au poisson frit, allocos et piment maison
Plat

Attiéké au poisson frit, allocos et piment maison

50 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • piment (équeuté)Fruits et légumes150 g
  • ail (pelé)Fruits et légumes4 morceaux
  • bouillon (émietté)Épicerie1 morceau
  • huile (pour le mixage et la friture)Épicerie200 ml
  • selÉpices10 g
  • poisson (en morceaux ou entier, nettoyé)Poissons800 g
  • farineÉpicerie150 g
  • paprikaÉpices10 g
  • alloco (mûrs, pelés et coupés en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
  • attiéké (préparé)Céréales500 g
  • légumes (oignon, tomate, concombre, coupés)Fruits et légumes300 g
  • condiments (épices et aromates pour la marinade)Épicerie30 g
  • mayonnaiseÉpicerie100 g

par portion

Nutrition

1 013kcal

Glucides
80 g
Protéines
44 g
Lipides
58 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Saladier
  • Écumoire
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le piment maison

    • Mixer le piment avec l'ail, le bouillon et l'huile
    • Ajouter le sel et un peu d'huile pour la conservation
    • Mixer à nouveau jusqu'à obtenir une sauce homogène
    Étape 1
  2. Frire les allocos

    • Faire chauffer l'huile
    • Frire les morceaux d'alloco jusqu'à coloration dorée
    • Égoutter
    Étape 2
  3. Paner et frire le poisson

    • Mélanger la farine, le paprika et le sel
    • Passer le poisson dans la farine
    • Frire le poisson dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit croustillant
    • Égoutter sur papier absorbant
    Étape 3
  4. Mariner les légumes et l'attiéké

    • Mélanger les légumes avec les condiments
    • Mariner légèrement l'attiéké avec les condiments
    Étape 4
  5. Dresser

    • Disposer l'attiéké, le poisson frit et les allocos
    • Ajouter les légumes marinés, le piment maison et la mayonnaise
    Étape 5