Plat
Attiéké et poisson braisé
1 hPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
Dorade (ou capitaine) (vidée, écaillée et nettoyée)Poissons1,2 kg
Poivron (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
Oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
Ail (épluché)Fruits et légumes4 morceaux
Piment (épépiné)Fruits et légumes2 morceaux
Persil (effeuillé)Fruits et légumes20 g
Cébette (émincée)Fruits et légumes3 morceaux
Tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
Concombre (épluché et tranché)Fruits et légumes1 morceau
Plantain (épluché et tranché)Fruits et légumes2 morceaux
HuileÉpicerie150 ml
Attiéké (semoule de manioc)Céréales500 g
MayonnaiseÉpicerie100 g
Bouillon (émietté)Épicerie2 morceaux
SelÉpices8 g
Poivre (moulu)Épices3 gpar portion
978kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade
Cuire l'attiéké
Braiser le poisson
Préparer la sauce tomate-oignon
Frire les plantains
Dresser et servir