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Attoukpou - Galette de manioc à la vapeur
Accompagnement

Attoukpou - Galette de manioc à la vapeur

1 hPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • manioc (épluché, évidé du cœur fibreux, râpé finement)Fruits et légumes1 kg
  • eauBoissons200 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

401kcal

Glucides
95 g
Protéines
4 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Cuiseur vapeur
  • Marmite
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le manioc

    • Éplucher le manioc et retirer le cœur fibreux central.
    • Râper finement la chair de manioc.
    Étape 1
  2. Assaisonner la pâte

    • Mélanger le manioc râpé avec le sel.
    • Ajouter l'eau et malaxer jusqu'à obtenir une pâte homogène et compacte.
    Étape 2
  3. Cuire à la vapeur

    • Étaler la pâte en galettes épaisses.
    • Déposer les galettes dans le cuit-vapeur au-dessus de l'eau bouillante.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les galettes soient fermes et translucides.
    Étape 3
  4. Servir

    • Laisser tiédir les galettes avant de les démouler.
    • Servir chaud, en accompagnement d'une sauce ou d'un plat en sauce.
    Étape 4