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Aubergines à l'asiatique au riz blanc
Plat

Aubergines à l'asiatique au riz blanc

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • aubergines (épluchées)Fruits et légumes2 morceaux
  • riz blanc (cuit)Céréales200 g
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • sauce huîtreÉpicerie15 ml
  • sucreÉpicerie30 g
  • eauAutres45 ml
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile neutreÉpicerie20 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • coriandre ou ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

535kcal

Glucides
103 g
Protéines
11 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce asiatique

    • Mélanger la sauce soja, la sauce huître, le sucre et l'eau dans un bol.
    • Réserver.
    Étape 1
  2. Cuire les aubergines à la vapeur

    • Éplucher les aubergines.
    • Les cuire à la vapeur.
    Étape 2
  3. Strier et dorer les aubergines

    • Couper les aubergines en deux et strier la chair en croisillons.
    • Les faire dorer à la poêle avec l'huile neutre jusqu'à belle coloration.
    Étape 3
  4. Ajouter la sauce et réduire

    • Verser la sauce sur les aubergines et ajouter l'ail émincé.
    • Laisser réduire jusqu'à ce que la sauce devienne sirupeuse.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Cuire le riz blanc.
    • Déposer les aubergines sur le riz, napper de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et d'herbes fraîches.
    Étape 5