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Bâtonnets de poisson panés maison et sauce tartare
Plat

Bâtonnets de poisson panés maison et sauce tartare

45 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filet de julienne (détaillé en bâtonnets)Poissons350 g
  • huile de fritureÉpicerie300 ml
  • farineÉpicerie60 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • chapelure fineÉpicerie60 g
  • pankoÉpicerie60 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers30 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • jaunes d'œufsProduits laitiers2 morceaux
  • moutardeÉpicerie5 g
  • vinaigre de cidreÉpicerie15 ml
  • huile neutreÉpicerie150 ml
  • cornichons (hachés)Épicerie30 g
  • câpresÉpicerie10 g
  • échalote (finement hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • mesclunFruits et légumes40 g

par portion

Nutrition

1 182kcal

Glucides
53 g
Protéines
46 g
Lipides
88 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier ×3
  • Fouet
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Détailler le poisson

    • Prendre un beau filet de poisson blanc à chair ferme, comme de la julienne.
    • Le détailler en bâtonnets pas trop gros.
    Étape 1
  2. Fariner et paner

    • Déposer les bâtonnets dans la farine et tapoter pour enlever l'excédent.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis recouvrir les bâtonnets des œufs battus.
    • Mélanger la chapelure fine, le panko et le parmesan râpé, puis rouler les morceaux de poisson dans cette panure.
    Étape 2
  3. Réserver au frais

    • Laisser reposer les bâtonnets panés au réfrigérateur.
    Étape 3
  4. Monter la mayonnaise

    • Déposer les jaunes d'œufs dans un bol en gardant les blancs de côté.
    • Ajouter la moutarde et le vinaigre de cidre, puis monter le mélange au fouet.
    • Incorporer l'huile neutre petit à petit jusqu'à obtenir une mayonnaise bien épaisse.
    Étape 4
  5. Cuire l'omelette blanche

    • Verser les blancs d'œufs dans une poêle et les laisser cuire.
    • Découper l'omelette blanche en bandes puis en petits morceaux.
    Étape 5
  6. Finir la sauce tartare

    • Déposer les morceaux d'omelette directement dans la mayonnaise.
    • Ajouter l'échalote, les cornichons hachés, les câpres et la ciboulette.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre et mélanger.
    Étape 6
  7. Cuire les bâtonnets de poisson

    • Cuire les bâtonnets dans un fond d'huile de friture jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 7
  8. Dresser et servir

    • Dresser joliment les bâtonnets sur une assiette.
    • Ajouter un peu de mesclun et la sauce tartare sur le dessus.
    • Tremper dans la sauce et déguster.
    Étape 8