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Bifanas à la portugaise
Plat

Bifanas à la portugaise

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • porc (escalopes fines)Viandes600 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
  • tomate (concassée)Fruits et légumes2 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie1 morceau
  • sauce anglaiseÉpicerie30 ml
  • piment (en poudre)Épices1 morceau
  • moutardeÉpicerie15 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • cuminÉpices3 g
  • bièreBoissons200 ml
  • vin blancBoissons100 ml
  • farineÉpicerie400 g
  • levure (boulangère)Épicerie10 g
  • eau (tiède)Boissons240 ml
  • huileÉpicerie40 ml
  • selÉpices8 g

par portion

Nutrition

618kcal

Glucides
83 g
Protéines
33 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à pains

    • Délayer la levure dans l'eau tiède.
    • Mélanger la farine, le sel, l'huile et l'eau à la levure jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser lever.
    Étape 1
  2. Façonner et cuire les pains

    • Diviser la pâte en pâtons et les façonner en petits pains allongés.
    • Disposer sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 2
  3. Préparer la marinade

    • Mélanger la bière, le vin blanc, la sauce anglaise, la moutarde, le concentré de tomate, le paprika, le cumin et le piment.
    • Ajouter l'ail haché et la tomate concassée.
    • Déposer les escalopes de porc dans la marinade.
    Étape 3
  4. Cuire les bifanas

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile.
    • Ajouter la viande avec sa marinade.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que le porc soit tendre et la sauce réduite.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Ouvrir les pains en deux.
    • Garnir de viande, d'oignon et de sauce.
    • Servir bien chaud.
    Étape 5