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Bifanas portugaises
Plat

Bifanas portugaises

2 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • échine de porc (coupée en fines escalopes)Viandes800 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate (pelée et concassée)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
  • bièreBoissons250 ml
  • vin blancBoissons150 ml
  • laurierÉpices2 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • moutardeÉpicerie15 g
  • sauce anglaiseÉpicerie15 ml
  • tabascoÉpicerie5 ml
  • eauAutres200 ml
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • levure (levure boulangère)Épicerie20 g
  • farineCéréales500 g
  • beurre (fondu)Produits laitiers40 g

par portion

Nutrition

548kcal

Glucides
67 g
Protéines
29 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole
  • Rouleau à pâtisserie
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Émincer l'oignon et hacher l'ail.
    • Mélanger la bière, le vin blanc, le concentré de tomate, la moutarde, la sauce anglaise, le tabasco, l'eau, le laurier, le sel et le poivre.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et la tomate concassée.
    Étape 1
  2. Mariner la viande

    • Déposer les escalopes d'échine de porc dans la marinade.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Étape 2
  3. Préparer la pâte à pain

    • Délayer la levure dans un peu d'eau tiède.
    • Mélanger la farine, la levure, le beurre fondu, le sel et l'eau pour obtenir une pâte souple.
    • Pétrir puis laisser lever à couvert.
    Étape 3
  4. Cuire les pains

    • Diviser la pâte en pâtons et les façonner en petits pains allongés.
    • Disposer sur une plaque et enfourner à 220 °C jusqu'à coloration dorée.
    Étape 4
  5. Cuire la viande

    • Égoutter les escalopes en réservant la marinade.
    • Saisir la viande dans une poêle chaude.
    • Verser la marinade et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Étape 5
  6. Dresser les bifanas

    • Ouvrir les petits pains et y glisser les tranches de porc.
    • Napper de sauce et d'oignons de la marinade.
    • Servir bien chaud.
    Étape 6