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Bœuf aux oignons caramélisés
Plat

Bœuf aux oignons caramélisés

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • bœuf maigre (à fondue) (coupé en tranches fines)Viandes500 g
  • oignons (émincés finement)Fruits et légumes3 morceaux
  • bouillon de bœufÉpicerie250 ml
  • ail (écrasé)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes10 g
  • sauce de sojaÉpicerie45 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie30 ml
  • huile de sésameÉpicerie30 ml
  • piment d'EspeletteÉpices2 g
  • poivre noirÉpices2 g
  • maïzenaÉpicerie5 g
  • huile (pour la poêle)Épicerie15 ml
  • sucre cassonadeÉpicerie10 g
  • selÉpices3 g
  • sésame grilléFruits à coque et graines10 g
  • cébette (ciselée)Fruits et légumes2 morceaux
  • riz (cuit, pour servir)Céréales300 g

par portion

Nutrition

523kcal

Glucides
66 g
Protéines
30 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et mariner le bœuf

    • Couper le bœuf en tranches assez fines.
    • Déposer la viande dans un bol.
    • Ajouter l'ail écrasé, le gingembre râpé, la sauce de soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le piment d'Espelette, le poivre noir et la maïzena.
    • Mélanger bien et laisser mariner 30 minutes.
    Étape 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer finement les oignons.
    • Les faire revenir dans une poêle huilée avec du sel, du poivre et un peu de sucre cassonade.
    • Mettre le feu assez fort et laisser caraméliser doucement en restant à côté pour ne pas tout laisser cramer.
    • Une fois bien colorés, ajouter quelques louches de bouillon de bœuf pour décoller les sucres accrochés à la poêle.
    • Débarrasser la préparation de côté.
    Étape 2
  3. Saisir le bœuf

    • Déposer les morceaux de bœuf mariné dans une poêle bien chaude.
    • Laisser revenir juste deux à trois minutes pour éviter de manger de la semelle.
    Étape 3
  4. Assembler et dresser

    • Verser la compotée d'oignons dans la poêle avec le bœuf.
    • Dresser un peu de riz dans le fond d'une assiette.
    • Déposer le bœuf bien juteux sur le dessus.
    • Ajouter un peu de sésame grillé et une pluie de cébette.
    Étape 4