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Sauce curry-mangue légère
Sauce

Sauce curry-mangue légère

5 minPour 7Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

7 personnes
  • mangue fraîche (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes100 g
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes20 ml
  • fromage blanc 0%Produits laitiers160 g
  • lait de coco lightÉpicerie40 ml
  • sauce sojaÉpicerie35 ml
  • pâte de curry rouge (ajustable selon le goût)Épicerie20 g
  • ail en poudreÉpices2 g

par portion

Nutrition

23kcal

Glucides
3 g
Protéines
2 g
Lipides
0 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la sauce

    • Placer la mangue, le jus de citron, le fromage blanc, le lait de coco, la sauce soja, la pâte de curry rouge et l'ail en poudre dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Ajuster l'assaisonnement

    • Goûter et ajuster avec la pâte de curry, le jus de citron ou la sauce soja selon les préférences.
    Étape 2
  3. Déguster

    • Servir frais, en sauce d'accompagnement, en cocktail de crevettes ou avec une salade exotique.
    • Optionnel : parsemer de coriandre fraîche et de graines de sésame.
    Étape 3