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Bœuf sauté aux légumes et riz basmati
Plat

Bœuf sauté aux légumes et riz basmati

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • filet de bœuf (découpé en lamelles)Viandes500 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate concentréeÉpicerie2 morceaux
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices5 g
  • cumin (moulu)Épices5 g
  • bouillon d'assaisonnementÉpicerie10 g
  • ail frais (pilé)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (pilé)Fruits et légumes1 morceau
  • eauAutres200 ml
  • selÉpices3 g
  • riz basmati (cuit)Céréales300 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

504kcal

Glucides
66 g
Protéines
29 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Mortier et pilon
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Chauffer l'huile et saisir la viande

    • Verser l'huile d'olive dans la marmite.
    • Ajouter le filet de bœuf coupé en lamelles.
    Étape 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon, le poivron, la carotte et la tomate concentrée.
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le poivre, le paprika, le cumin et le bouillon d'assaisonnement.
    Étape 3
  4. Ajouter ail, oignon pilés et eau

    • Piler l'ail frais et l'oignon.
    • Les ajouter dans la marmite avec un peu d'eau.
    Étape 4
  5. Laisser cuire

    • Laisser mijoter à feu moyen.
    • Rectifier l'assaisonnement en sel si besoin.
    Étape 5
  6. Dresser avec le riz basmati

    • Servir le riz basmati cuit avec la viande aux légumes.
    • Arroser d'un peu de citron.
    Étape 6