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Bœuf sauté aux légumes, riz basmati et petite salade
Plat

Bœuf sauté aux légumes, riz basmati et petite salade

45 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • bœuf à sauter (coupé en fines lamelles)Viandes400 g
  • oignon blanc (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon violet (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivrons (coupés en lanières)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile de sésameÉpicerie30 ml
  • sauce soja sucréeÉpicerie45 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie30 ml
  • maïzenaÉpicerie10 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • riz basmati (cuit)Céréales200 g
  • vinaigre de rizÉpicerie15 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • concombre (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • piment (émincé)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

818kcal

Glucides
95 g
Protéines
48 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger la sauce soja sucrée, la sauce soja salée et la maïzena.
    • Ajouter le sel et le poivre, puis remuer.
    • Réserver au frais.
    Étape 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Verser l'huile de sésame dans une casserole ou une poêle.
    • Ajouter l'oignon blanc et l'oignon violet émincés et laisser revenir.
    Étape 2
  3. Ajouter les légumes

    • Ajouter les poivrons en lanières et l'ail émincé.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Étape 3
  4. Cuire le riz basmati

    • Cuire le riz basmati selon votre méthode habituelle.
    • L'assaisonner avec un peu de vinaigre de riz.
    Étape 4
  5. Sauter la viande

    • Ajouter le bœuf dans la poêle avec les légumes.
    • Verser la sauce préparée et mélanger.
    • Parsemer de graines de sésame et laisser la sauce enrober la viande.
    Étape 5
  6. Préparer la salade

    • Mélanger le concombre, la tomate et le piment.
    • Servir avec le bœuf sauté et le riz.
    Étape 6