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Bol de soba froid, sauce crémeuse à la cacahuète et tofu soyeux
Plat

Bol de soba froid, sauce crémeuse à la cacahuète et tofu soyeux

20 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • tofu soyeux (égoutté)Produits frais150 g
  • cacahuète en poudre déshuiléeFruits à coque et graines30 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • ail en poudreÉpices2 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • soba de sarrasin (cuites puis refroidies)Céréales75 g
  • œufs (pochés)Produits laitiers2 morceaux
  • dumplings au poulet (cuits)Produits frais5 morceaux
  • oignon vert (émincé)Fruits et légumes15 g
  • nori (émietté)Épicerie2 g
  • paprikaÉpices1 g

par portion

Nutrition

730kcal

Glucides
73 g
Protéines
60 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la sauce crémeuse

    • Placer le tofu soyeux, la cacahuète en poudre déshuilée et la sauce soja dans le mixeur.
    • Assaisonner avec l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et crémeuse.
    Étape 1
  2. Cuire les soba et les refroidir

    • Cuire les soba de sarrasin selon les indications du paquet.
    • Égoutter puis rincer à l'eau froide et réserver au frais.
    Étape 2
  3. Pocher les œufs et cuire les dumplings

    • Pocher les œufs dans une eau frémissante.
    • Cuire les dumplings au poulet à la vapeur ou à la poêle.
    Étape 3
  4. Dresser le bol

    • Napper les soba refroidies de sauce crémeuse à la cacahuète.
    • Ajouter les œufs pochés et les dumplings au poulet.
    • Parsemer d'oignon vert émincé, de nori émietté et de paprika.
    Étape 4