Plat
Kebab maison healthy (pain express, viande épicée, crudités au sumac)
45 minPour 2Nutri-Score B€€

recette de
@abgfitfuel
ce qu’il vous faut
petits suisses 0% (ou fromage blanc / skyr)Produits laitiers120 g
farineCéréales120 g
levure chimique (½ sachet)Épicerie6 g
sel (1 bonne pincée pour le pain)Épices3 g
viande hachée 5%Viandes250 g
poivreÉpices2 g
ail en poudreÉpices4 g
sumacÉpices6 g
oignon en poudreÉpices4 g
menthe séchéeÉpices3 g
spray d'huile (1 spray)Épicerie5 ml
oignon (émincé finement)Fruits et légumes1 morceau
carotte (râpée)Fruits et légumes1 morceau
chou rouge (émincé)Fruits et légumes150 g
jus de citronFruits et légumes20 ml
sel (pour les crudités)Épices2 g
poivre (pour les crudités)Épices1 g
sumac (pour les crudités)Épices4 g
tranches de fromage légerProduits laitiers4 morceaux
mâche (lavée)Fruits et légumes30 g
roquette (lavée)Fruits et légumes30 g
sauce blanche healthy (recette de l'épisode précédent)Produits frais100 gpar portion
640kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la pâte à pain
Étaler et cuire les pains
Assaisonner la viande
Cuire les brochettes
Préparer les crudités
Monter les kebabs
les plus cuisinées d’abord
@abgfitfuel
@abgfitfuel
@abgfitfuel
@abgfitfuel
@abgfitfuel