Skip to content
Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce
Plat

Boulettes de bœuf aux champignons et purée de patate douce

45 minPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • patate douce (épluchée et coupée en gros cubes)Fruits et légumes800 g
  • lait (ajouté petit à petit)Produits laitiers100 ml
  • oignon (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • boulettes de bœuf (surgelées)Viandes500 g
  • champignons en boîte (égouttés)Épicerie400 g
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • crème fraîche légère (un filet)Produits laitiers30 ml
  • selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • carottes (cuites au micro-ondes)Fruits et légumes300 g

par portion

Nutrition

449kcal

Glucides
33 g
Protéines
26 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Sauteuse
  • Mixeur plongeant
  • Passoire
  • Louche
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher et couper les patates douces en gros cubes.
    • Les faire cuire à l'eau bouillante salée.
    • Prélever deux louches d'eau de cuisson et réserver, puis égoutter.
    Étape 1
  2. Réaliser la purée

    • Saler et poivrer les patates douces cuites.
    • Ajouter le lait petit à petit et mixer au mixeur plongeant jusqu'à la texture souhaitée.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'oignon et dorer les boulettes

    • Faire revenir l'oignon émincé dans une poêle avec l'huile d'olive.
    • Ajouter les boulettes de bœuf et les laisser dorer.
    Étape 3
  4. Ajouter les champignons et lier la sauce

    • Ajouter les champignons, saler et poivrer.
    • Verser l'eau de cuisson des patates et la maïzena, puis laisser épaissir.
    • Terminer par un filet de crème fraîche légère.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir la purée avec les carottes cuites au micro-ondes.
    • Ajouter les boulettes et les champignons en sauce.
    Étape 5