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Bowl cake protéiné parfait
Petit-déjeuner

Bowl cake protéiné parfait

10 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • protéine végétale hydrolyséeÉpicerie30 g
  • farineCéréales20 g
  • levure chimiqueÉpicerie3 g
  • laitProduits laitiers60 ml
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • pépites de chocolatÉpicerie10 g

par portion

Nutrition

344kcal

Glucides
32 g
Protéines
27 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la protéine végétale, la farine et la levure chimique.
    • Ne pas utiliser de whey : elle cuit mal et donne une texture d'éponge.
    Étape 1
  2. Ajouter le lait et l'œuf

    • Verser le lait et casser l'œuf dans le bol.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et sans grumeaux.
    Étape 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    Étape 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes selon la texture désirée, plus ou moins coulant.
    Étape 4
  5. Ajouter les toppings

    • Ajouter les toppings de votre choix avant de déguster.
    Étape 5