Petit-déjeuner
Bowl cakes protéinés, 3 variantes
35 minPour 3Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
compote de pommes (sans sucre ajouté)Épicerie150 g
skyr (ou fromage blanc 0%)Produits laitiers150 g
œuf (entier)Produits laitiers1 morceau
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Céréales25 g
whey (protéine en poudre)Autres25 g
framboises (fraîches ou surgelées)Fruits et légumes50 g
beurre de cacahuète (1 peu, pour le bowl cake framboise)Épicerie15 g
myrtilles (fraîches ou surgelées)Fruits et légumes50 g
sirop d'érable (1 peu, pour le bowl cake myrtille)Épicerie15 ml
pépites de chocolatÉpicerie30 gpar portion
230kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base
Répartir la base dans les bols
Garnir les trois variantes
Cuire au four
Déguster ou conserver
les plus cuisinées d’abord
@jbjumpingggg
@jbjumpingggg
@jbjumpingggg
@jbjumpingggg
@jbjumpingggg
@jbjumpingggg