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Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr
Plat

Burritos healthy au bœuf, épinards et skyr

35 minPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • bœuf haché 5 %Viandes800 g
  • épinardsFruits et légumes300 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomateÉpicerie15 ml
  • skyr (ou fromage blanc)Produits laitiers300 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers100 g
  • cheddar (râpé)Produits laitiers90 g
  • wrapsBoulangerie6 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices5 g

par portion

Nutrition

535kcal

Glucides
35 g
Protéines
50 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire la viande et les légumes

    • Faire chauffer la poêle et cuire le bœuf haché en l'émiettant.
    • Ajouter l'oignon émincé et le poivron en dés.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika, puis ajouter le concentré de tomate.
    Étape 1
  2. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à ce que le volume réduise complètement.
    Étape 2
  3. Lier la garniture

    • Hors du feu, incorporer le skyr et le parmesan râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Étape 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer la préparation au centre de chaque wrap.
    • Ajouter un peu de cheddar râpé.
    • Replier les bords puis rouler le wrap sur lui-même pour former un burrito.
    Étape 4
  5. Cuire les burritos

    • Déposer les burritos au four ou à l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Étape 5