Skip to content
Brochettes Shish Taouk express au poulet congelé
Plat

Brochettes Shish Taouk express au poulet congelé

35 minPour 2Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blancs de poulet congelés (coupés en fines tranches)Viandes2 morceaux
  • yaourt grecProduits laitiers100 g
  • citron (zesté et pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprika fuméÉpices5 g
  • gingembre (en poudre)Épices2 g
  • coriandre (en poudre)Épices2 g
  • sumacÉpices5 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • ail (haché pour le mélange frais)Fruits et légumes1 morceau
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • jus de citron (pour le mélange frais)Fruits et légumes15 ml
  • huile d'olive (pour le mélange frais)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

357kcal

Glucides
11 g
Protéines
31 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Brochette ×4

pas à pas

Préparation

  1. Trancher le poulet congelé

    • Couper les blancs de poulet encore congelés en fines tranches.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le yaourt grec avec le zeste et le jus de citron, l'ail, le sel, le poivre, le paprika fumé, le gingembre, la coriandre et le sumac.
    • Ajouter l'huile d'olive et mélanger.
    Étape 2
  3. Mariner le poulet

    • Enrober les tranches de poulet de marinade.
    • Laisser mariner au frais.
    Étape 3
  4. Monter les brochettes

    • Piquer les tranches de poulet marinées sur les brochettes en bois en les pliant légèrement.
    Étape 4
  5. Cuire les brochettes

    • Saisir les brochettes dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites.
    Étape 5
  6. Préparer le mélange frais

    • Mélanger le persil haché, l'ail, les graines de sésame, le jus de citron et l'huile d'olive.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Napper les brochettes du mélange frais et servir.
    Étape 7