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Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire
Plat

Buns cheeseburger protéinés à la pâte à tout faire

25 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • cheddarProduits laitiers20 g
  • farine de bléCéréales60 g
  • skyrProduits laitiers60 g
  • levure chimiqueÉpicerie2,5 g
  • bœuf haché 5%Viandes75 g
  • moutarde américaineÉpicerie15 g
  • ketchup curryÉpicerie15 g
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g
  • paprikaÉpices1 g

par portion

Nutrition

393kcal

Glucides
47 g
Protéines
31 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à tout faire

    • Mélanger le skyr avec la farine, la levure chimique et une pincée de sel.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène, sans temps de repos.
    Étape 1
  2. Cuire le bœuf

    • Faire cuire le bœuf haché avec le sel, le poivre et le paprika.
    Étape 2
  3. Ajouter le cheddar

    • Ajouter le cheddar sur la viande cuite et laisser fondre.
    • Laisser refroidir un peu avant de garnir la pâte pour éviter qu'elle ne se troue.
    Étape 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Étaler la pâte, déposer la viande au cheddar fondu.
    • Ajouter la moutarde américaine et le ketchup curry.
    • Refermer la pâte autour de la garniture pour former le bun.
    Étape 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire le bun à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Étape 5