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Chakchouka
Plat

Chakchouka

40 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivrons (vert et rouge) (épépinés et coupés en lanières)Fruits et légumes2 morceaux
  • piment (émincé (facultatif))Fruits et légumes1 morceau
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • tomates (grosses, mixées)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomatesÉpicerie15 g
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • persil (botte, ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • paprikaÉpices3 g
  • ras el hanoutÉpices3 g

par portion

Nutrition

194kcal

Glucides
11 g
Protéines
8 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les poivrons en lanières et le piment, puis laisser fondre.
    Étape 1
  2. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter l'ail haché et le concentré de tomates, puis mélanger.
    • Verser les tomates mixées.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et le ras el hanout, puis laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Cuire les œufs

    • Creuser des puits dans la sauce avec une cuillère.
    • Casser un œuf dans chaque puits.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil ciselé.
    • Servir bien chaud.
    Étape 4