Skip to content
Chili con carne vegan au tofu haché
Plat

Chili con carne vegan au tofu haché

3 h 20Pour 8Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • tofu façon viande hachée (émietté)Produits frais700 g
  • oignon (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • poivrons (épépinés et hachés)Fruits et légumes5 morceaux
  • piment (épépiné et haché)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes6 morceaux
  • haricots rouges en conserve (égouttés et rincés)Épicerie400 g
  • maïs en conserve (égoutté)Épicerie300 g
  • sucre brunÉpicerie50 g
  • purée de tomateÉpicerie675 g
  • concentré de tomatesÉpicerie200 g
  • bouillon de légumesÉpicerie1 litre
  • chocolat mexicain (cassé en morceaux)Épicerie20 g
  • bière blancheBoissons250 ml
  • sauce WorcestershireÉpicerie45 ml
  • huile d'oliveÉpicerie75 ml
  • chili en poudreÉpices35 g
  • cumin en poudreÉpices6 g
  • coriandre en poudreÉpices6 g
  • oignon en poudreÉpices6 g
  • ail en poudreÉpices6 g
  • paprika fuméÉpices6 g
  • flocons de pimentÉpices2 g
  • sumac (optionnel)Épices6 g
  • cannelle (optionnel)Épices2 g
  • selÉpices5 g
  • riz blanc (cuit, pour servir)Céréales300 g
  • coriandre fraîche (ciselée, pour servir)Fruits et légumes15 g
  • chips de tortillas (pour servir)Épicerie100 g
  • citron vert (en quartiers, pour servir)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

264kcal

Glucides
26 g
Protéines
13 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Robot multifonction
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le mix d'épices pour chili

    • Mélanger le chili en poudre, le cumin, la coriandre, l'oignon en poudre, l'ail en poudre, le paprika, les flocons de piment, le sumac et la cannelle.
    • Réserver le surplus dans un bocal pour d'autres recettes.
    Étape 1
  2. Hacher les légumes

    • Hacher l'oignon, la carotte, les poivrons, le piment et l'ail au couteau ou au robot culinaire par quelques pulsions.
    • Ne pas mixer en bouillie : garder une texture de petits morceaux.
    Étape 2
  3. Faire suer les légumes

    • Dans une grande cocotte à feu moyen, chauffer l'huile d'olive et ajouter l'oignon, l'ail, la carotte, les poivrons et le piment.
    • Saler dès le début et remuer régulièrement.
    • Cuire jusqu'à évaporation complète du liquide et légère coloration brune des sucs au fond, sans brûler.
    Étape 3
  4. Ajouter les épices et le concentré de tomates

    • Ajouter le mix d'épices et le concentré de tomates.
    • Bien mélanger et laisser torréfier.
    Étape 4
  5. Déglacer à la bière

    • Verser la bière et ajouter le tofu façon viande hachée.
    • Racler le fond de la cocotte avec une cuillère en bois pour décoller les sucs.
    Étape 5
  6. Mijoter le chili

    • Ajouter la purée de tomate, la sauce Worcestershire, le bouillon, le sucre brun et le chocolat.
    • Porter à ébullition puis laisser réduire à feu doux jusqu'à la texture d'un chili.
    Étape 6
  7. Ajouter haricots et maïs

    • Ajouter les haricots rouges et le maïs.
    • Poursuivre la cuisson.
    Étape 7
  8. Rectifier l'assaisonnement

    • Goûter et ajuster le sel, ajouter du sucre si c'est trop amer.
    • Équilibrer l'acidité avec du citron vert ou du vinaigre.
    Étape 8
  9. Servir

    • Servir avec du riz blanc, de la coriandre fraîche, des chips de tortillas et un quartier de citron vert.
    Étape 9