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Chou, carottes et œufs sautés à l'asiatique
Plat

Chou, carottes et œufs sautés à l'asiatique

25 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • chou blanc (taillé en julienne)Fruits et légumes400 g
  • carottes (taillées en julienne)Fruits et légumes140 g
  • ail (pressé)Fruits et légumes3 morceaux
  • œufs (battus avec l'eau)Produits laitiers3 morceaux
  • eauAutres30 ml
  • sauce de sojaÉpicerie45 ml
  • sauce d'huîtreÉpicerie15 ml
  • sel (pincée)Épices1 morceau
  • poivre blanc en poudre (pincée)Épices1 morceau
  • huile de tournesolÉpicerie45 ml

par portion

Nutrition

223kcal

Glucides
9 g
Protéines
8 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Presse-ail
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'appareil à omelette

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter l'eau et le poivre blanc en poudre.
    • Battre au fouet jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Étape 1
  2. Cuire l'omelette

    • Faire chauffer la poêle à feu vif avec une cuillère d'huile de tournesol.
    • Verser les œufs battus et laisser prendre.
    • Retourner l'omelette et poursuivre la cuisson 1 minute.
    Étape 2
  3. Tailler les légumes

    • Couper l'omelette en julienne.
    • Tailler le chou blanc et les carottes en julienne.
    • Presser l'ail.
    Étape 3
  4. Faire revenir l'ail

    • Verser le reste d'huile de tournesol dans une poêle chaude et chauffer à feu vif.
    • Faire revenir l'ail jusqu'à ce qu'il dégage son parfum.
    Étape 4
  5. Sauter les légumes

    • Incorporer la julienne de chou et de carottes.
    • Laisser cuire en remuant.
    Étape 5
  6. Assaisonner et terminer

    • Ajouter la sauce de soja, la sauce d'huître et le sel.
    • Ajouter la julienne d'omelette.
    • Poursuivre la cuisson encore 1 minute et servir.
    Étape 6