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Chou-rave façon Barbuchon (lacto-fermentation)
Accompagnement

Chou-rave façon Barbuchon (lacto-fermentation)

30 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chou-rave (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • eauAutres300 ml
  • épices (au choix, facultatif)Épices20 g
  • sel (3 % du poids total)Épices18 g
  • sucre (facultatif, pour booster la fermentation)Épicerie5 g

par portion

Nutrition

29kcal

Glucides
6 g
Protéines
1 g
Lipides
0 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Balance de cuisine
  • Mandoline

pas à pas

Préparation

  1. Tailler le chou-rave

    • Éplucher le chou-rave.
    • Le couper en fines lamelles à la mandoline ou au couteau.
    Étape 1
  2. Préparer la saumure à 3 %

    • Peser l'eau, les légumes et les épices pour obtenir le poids total du bocal.
    • Incorporer 3 % de sel par rapport à ce poids total (par exemple 18 g de sel pour 600 g au total).
    • Ajouter éventuellement un peu de sucre pour booster la fermentation.
    Étape 2
  3. Mettre en bocal

    • Déposer les lamelles de chou-rave et les épices dans le bocal.
    • Recouvrir de saumure salée en tassant bien.
    Étape 3
  4. Laisser fermenter

    • Laisser le bocal 3 jours à température ambiante.
    • Poursuivre la fermentation 3 semaines avant de déguster.
    Étape 4