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Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta
Plat

Conchiglioni farcis épinards, thon et ricotta

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • épinards surgelés (surgelés)Fruits et légumes600 g
  • ricottaProduits laitiers250 g
  • conchiglioni (crues)Céréales250 g
  • thon en boîte (égoutté)Poissons140 g
  • purée de tomate (coulis)Épicerie350 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • origan (séché)Épices2 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

423kcal

Glucides
51 g
Protéines
20 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Passoire
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les conchiglioni

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition et cuire les conchiglioni juste le temps indiqué sur le paquet.
    • Égoutter délicatement pour ne pas casser les coquillages et les passer sous l'eau froide.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture aux épinards

    • Faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans l'huile d'olive à la poêle.
    • Ajouter les épinards surgelés et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient fondus et l'eau évaporée.
    • Ajouter le thon égoutté et la ricotta, saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Étape 2
  3. Préparer le plat

    • Tapisser le fond du plat à four de purée de tomate et la parfumer avec l'origan.
    Étape 3
  4. Farcir les coquillages

    • Garnir chaque conchiglioni de farce aux épinards et les disposer dans le plat.
    • Parsemer de parmesan râpé.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pour réchauffer le plat et gratiner le parmesan.
    • Servir avec une belle salade.
    Étape 5