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Courgettes râpées à la fêta et au parmesan
Accompagnement

Courgettes râpées à la fêta et au parmesan

25 minPour 2Nutri-Score B€€
par @mariebfrlla13 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • courgette (grosse, râpée puis essorée)Fruits et légumes1 morceau
  • skyr (2 grosses cuillères à soupe)Produits laitiers30 ml
  • fêta (bloc entier, émietté)Produits laitiers150 g
  • parmesan (râpé, généreusement)Produits laitiers40 g
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

222kcal

Glucides
6 g
Protéines
14 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Friteuse à air

pas à pas

Préparation

  1. Râper et essorer la courgette

    • Râper la courgette.
    • L'essorer avec les mains ou dans un torchon propre.
    Étape 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Mettre la courgette essorée dans un bol.
    • Ajouter le skyr, la fêta émiettée, le parmesan et l'ail.
    • Bien mélanger pour obtenir une préparation homogène.
    Étape 2

  3. Cuire à l'air fryer

    • Répartir la préparation dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 180 °C pendant 10 minutes (four possible aussi).
    Étape 3
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