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Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen
Plat

Cremige High-Protein-Pasta mit Garnelen

15 minPour 2Nutri-Score B€€
par @fitness.compani0n12 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • Kichererbsen-NudelnCéréales150 g
  • Körniger Frischkäse (light)Produits laitiers300 g
  • Passierte TomatenÉpicerie250 ml
  • Light Käse (gerieben)Produits laitiers100 g
  • Paprika (geschnitten)Fruits et légumes50 g
  • Zitrone (Saft davon)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • Pasta-WasserAutres60 ml
  • GarnelenPoissons225 g
  • KnoblauchpulverÉpices2 g
  • Italian AllrounderÉpices3 g
  • Pasta AllrounderÉpices3 g

par portion

Nutrition

659kcal

Glucides
51 g
Protéines
68 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Nudeln kochen und Garnelen anbraten

    • Die Kichererbsen-Nudeln in Salzwasser bissfest kochen und etwas Kochwasser auffangen.
    • Die Garnelen mit Knoblauchpulver in einer Pfanne anbraten.
    Étape 1

  2. Soße mixen

    • Körnigen Frischkäse, passierte Tomaten, geschnittene Paprika, Käse, Italian Allrounder, Pasta Allrounder und den Zitronensaft in ein Gefäß geben.
    • Etwas Pasta-Wasser dazugeben und alles fein mixen.
    Étape 2

  3. Alles vermengen und aufköcheln

    • Die Soße über die angebratenen Garnelen geben und verteilen.
    • Die Nudeln dazugeben, alles vermengen und kurz aufköcheln lassen.
    Étape 3
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