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Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps
Plat

Kalorienarme Schinken-Käse-Wraps

20 minPour 3Nutri-Score B€€
par @fitness.compani0n12 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • WrapsBoulangerie3 morceaux
  • Light Käse (klein geschnitten)Produits laitiers180 g
  • Putenschinken (klein geschnitten)Viandes120 g
  • SkyrProduits laitiers160 g
  • Tomaten (gewürfelt)Fruits et légumes100 g
  • Petersilie (frisch, gehackt)Fruits et légumes10 g
  • SalzÉpices2 g
  • PfefferÉpices1 g

par portion

Nutrition

426kcal

Glucides
38 g
Protéines
37 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Füllung vorbereiten

    • Käse und Putenschinken klein schneiden.
    • Mit Skyr, frischer Petersilie und Tomaten in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und alles miteinander vermengen.
    Étape 1

  2. Wraps füllen und falten

    • Die Füllung auf dem Wrap verteilen und gleichmäßig in der Mitte verstreichen.
    • Den Wrap zusammenfalten.
    Étape 2

  3. Wraps anbraten

    • Die gefalteten Wraps in die Pfanne geben.
    • Von beiden Seiten goldbraun anbraten.
    Étape 3
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