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Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech
Plat

Cremiges Risoni-Hähnchen-Blech

50 minPour 4Nutri-Score B€€
par @jasmin_alessia11 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • RisoniCéréales300 g
  • Mini-Tomaten (halbiert)Fruits et légumes200 g
  • Brokkoli (in kleine Röschen geteilt)Fruits et légumes100 g
  • Zwiebel (gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
  • Knoblauchzehe (gehackt)Fruits et légumes1 morceau
  • Petersilie (gehackt (EL))Fruits et légumes2 morceaux
  • WasserAutres500 ml
  • fettarme SahneProduits laitiers200 g
  • Tomatenmark ((EL))Épicerie2 morceaux
  • Vegeta ((TL))Épices2,5 morceaux
  • Hähncheninnenfilet (klein geschnitten)Viandes400 g
  • Olivenöl ((TL))Épicerie1 morceau
  • Paprikapulver edelsüß ((TL))Épices1 morceau
  • Basilikum (getrocknet (TL))Épices1 morceau
  • Pfeffer & Salz (nach Bedarf)Épices1 morceau
  • Light-Käse (gerieben)Produits laitiers40 g
  • Cheddar (gerieben)Produits laitiers20 g

par portion

Nutrition

499kcal

Glucides
61 g
Protéines
33 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Backofen vorheizen

    • Den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
    Étape 1

  2. Nudeln und Gemüse in die Form geben

    • Risoni, halbierte Tomaten, Brokkoli, Zwiebel und Knoblauch in eine große, tiefe Auflaufform geben.
    Étape 2

  3. Sauce anrühren und angießen

    • Wasser, fettarme Sahne, Tomatenmark und Vegeta verrühren.
    • Die Mischung über die Zutaten in der Form geben.
    Étape 3

  4. Hähnchen würzen und verteilen

    • Das Hähnchen klein schneiden.
    • Mit Olivenöl, Paprikapulver, Basilikum, Pfeffer und Salz vermischen.
    • Das Hähnchen in der Form verteilen.
    Étape 4

  5. Backen

    • Alles backen, zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
    • Prüfen, dass die Nudeln weich und das Hähnchen vollständig durchgegart sind.
    Étape 5

  6. Käse-Topping schmelzen

    • Light-Käse und Cheddar darüberstreuen.
    • Den Käse schmelzen lassen.
    Étape 6

  7. Anrichten

    • Mit gehackter Petersilie toppen und genießen.
    Étape 7
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