Petit-déjeuner
Crêpes protéinées à la whey vanille
15 minPour 3Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minCrêpes protéinées à la whey vanille
recette de
apricotmaxine
@apricotmaxine
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
œufProduits laitiers1 morceau
lait d'amandesBoissons90 ml
farine d'avoineCéréales20 g
whey vanilleÉpicerie20 g
par portion
Nutrition
79kcal
- Glucides
- 6 g
- Protéines
- 8 g
- Lipides
- 3 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
Poêle
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la pâte
- Dans un bol, fouetter l'œuf avec le lait d'amandes.
- Ajouter la farine d'avoine et la whey vanille, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Étape 2
Cuire les crêpes
- Chauffer une poêle légèrement graissée à feu moyen.
- Verser une petite louche de pâte et cuire environ 1 à 2 min de chaque côté, jusqu'à ce que la crêpe soit dorée.
- Répéter avec le reste de pâte.
- Étape 3
Garnir et servir
- Garnir les crêpes selon votre envie (fruits frais, yaourt, etc.) et déguster.
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