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Overnight oats framboise & chocolat blanc
Petit-déjeuner

Overnight oats framboise & chocolat blanc

15 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • framboises surgelées (surgelées)Fruits et légumes50 g
  • sucre (ou édulcorant) (selon votre choix)Épicerie5 g
  • eauBoissons100 ml
  • graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • skyrProduits laitiers100 g
  • whey (optionnel)Autres20 g
  • chocolat blanc (fondu)Épicerie20 g
  • framboises fraîches (pour le topping)Fruits et légumes30 g

par portion

Nutrition

466kcal

Glucides
55 g
Protéines
30 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les framboises surgelées et le sucre.
    • Ajouter l'eau et mélanger grossièrement.
    Étape 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Faire chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le mélange gonfle.
    • Bien mélanger une fois gonflé.
    Étape 2
  3. Ajouter chia, skyr et whey

    • Incorporer les graines de chia, le skyr et la whey.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène et colorée.
    Étape 3
  4. Préparer le topping chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc.
    • Le mélanger avec une cuillère à café de skyr puis étaler sur la préparation.
    Étape 4
  5. Réserver au frigo

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Le lendemain matin, ajouter quelques framboises fraîches sur le dessus.
    Étape 6