Skip to content
Croûte aux champignons au bœuf et pain protéiné
Plat

Croûte aux champignons au bœuf et pain protéiné

20 minPour 2Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • émincé de bœufViandes300 g
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • champignons (émincés)Fruits et légumes250 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • crème 15 %Produits laitiers150 ml
  • pain protéiné (2 tranches, grillées)Boulangerie160 g
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

566kcal

Glucides
45 g
Protéines
56 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Saisir le bœuf

    • Chauffer la poêle à feu vif et saisir l'émincé de bœuf juste pour le marquer.
    • Saler et poivrer, puis réserver.
    Étape 1
  2. Faire revenir échalote et ail

    • Dans la même poêle, faire revenir l'échalote et l'ail.
    Étape 2
  3. Cuire les champignons

    • Ajouter les champignons et laisser bien réduire.
    Étape 3
  4. Déglacer et lier à la crème

    • Déglacer avec la sauce soja en grattant bien les sucs.
    • Ajouter la crème et laisser épaissir quelques instants.
    Étape 4
  5. Incorporer le bœuf

    • Remettre le bœuf dans la poêle et l'incorporer au reste de la préparation.
    Étape 5
  6. Dresser sur le pain grillé

    • Répartir la moitié de la préparation sur chaque tranche de pain protéiné bien grillée.
    • Servir aussitôt.
    Étape 6