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Crumble de courgettes au parmesan
Plat

Crumble de courgettes au parmesan

40 minPour 5Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • courgettes (coupées en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • persilladeÉpices5 g
  • farine d'épeautre semi-complèteÉpicerie100 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers120 g
  • beurre (froid, en morceaux)Produits laitiers75 g
  • fromage ail et fines herbesProduits laitiers45 g
  • yaourtProduits laitiers30 g

par portion

Nutrition

272kcal

Glucides
19 g
Protéines
9 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux et émincer l'oignon rouge.
    • Mettre dans une poêle avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et la persillade.
    • Cuire sur feu moyen, à couvert.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte à crumble

    • Dans un saladier, sabler entre les mains la farine, le parmesan, le beurre et la pincée de sel.
    • Malaxer pour obtenir de grosses pépites croustillantes.
    Étape 2
  3. Monter le crumble

    • Verser les légumes cuits dans un plat à gratin.
    • Émietter la pâte à crumble sur le dessus.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    • Alternative airfryer : 10 à 15 min à 180 °C.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le fromage ail et fines herbes avec le yaourt.
    • Servir le crumble tiède accompagné de la sauce.
    Étape 5