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Cups avoine choco
En-cas

Cups avoine choco

45 minPour 5Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • flocons d'avoineCéréales100 g
  • sirop d'agaveÉpicerie30 g
  • compoteÉpicerie100 g
  • gouttes de vanille (quelques gouttes)Épicerie5 g
  • beurre de cacahuèteÉpicerie50 g
  • chocolat à pâtisser (fondu)Épicerie60 g
  • huile de coco (fondue)Épicerie10 g

par portion

Nutrition

202kcal

Glucides
22 g
Protéines
6 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à muffins
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine avec le sirop d'agave.
    • Ajouter les gouttes de vanille et le beurre de cacahuète.
    • Ajouter la compote pour lier le tout.
    Étape 1
  2. Former les cups

    • Répartir la préparation dans des moules à muffins en silicone, environ deux cuillères à café par cup.
    • Bien tasser avec le dos d'une cuillère.
    Étape 2
  3. Préparer la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat à pâtisser avec l'huile de coco au micro-ondes ou au bain-marie.
    • Déposer une cuillère à café de chocolat fondu sur chaque cup.
    Étape 3
  4. Réfrigérer et démouler

    • Placer les cups au réfrigérateur.
    • Démouler et déguster.
    Étape 4