Plat
Curry de pois chiches, courge & cacahuètes
50 minPour 3Nutri-Score B€
ce qu’il vous faut
oignon (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
ail (gousses, confites à l'huile d'olive ou revenues avec l'oignon)Fruits et légumes2 morceaux
huile d'olive (pour confire l'ail et faire revenir l'oignon)Épicerie30 ml
pâte de curry (optionnel)Épicerie15 ml
curry de madrasÉpices30 ml
curcumaÉpices5 ml
gingembre (en poudre)Épices2,5 ml
cardamome (optionnel)Épices2,5 ml
cuminÉpices5 ml
cannelle (une pincée)Épices1 g
concentré de tomatesÉpicerie30 ml
purée de courgeFruits et légumes75 ml
lait de coco (une brique)Épicerie250 ml
pois chiches (égouttés et rincés)Épicerie250 g
beurre de cacahuètes (une cuillère bombée)Épicerie20 g
selÉpices3 gpar portion
350kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Confire l'ail
Faire revenir l'oignon
Ajouter les épices
Ajouter tomate et courge
Mijoter le curry
Finaliser avec le beurre de cacahuètes
les plus cuisinées d’abord
@cloclopinkk
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