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Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes
Plat

Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes

20 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (râpées)Fruits et légumes4 morceaux
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes500 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • lait de coco (une brique)Épicerie400 ml
  • pâte de curry rougeÉpicerie20 g
  • paprikaÉpices3 g
  • curryÉpices5 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • eauAutres50 ml

par portion

Nutrition

382kcal

Glucides
16 g
Protéines
31 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Râpe
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Émincer et faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Faire cuire l'oignon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Étape 1
  2. Cuire les brocolis

    • Ajouter les brocolis dans la poêle.
    • Verser un petit fond d'eau et laisser cuire à couvert.
    Étape 2
  3. Ajouter le poulet et les carottes

    • Verser le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les carottes râpées et mélanger.
    Étape 3
  4. Ajouter le lait de coco et les épices

    • Verser le lait de coco.
    • Assaisonner avec le curry, la pâte de curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger.
    Étape 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit cuit.
    Étape 5